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咖啡因減肥，真的假的？
草根影響力新視野 編譯：鍾藝
來源：No, Caffeine Doesn’t Help You Lose Weight
近日，又一減肥新方法橫空出世——攝入咖啡因。一些含有咖啡因的膳食補充劑聲稱其可以降低食慾從而達到減肥的目的。於此同時也有一些實驗表明咖啡因可以加快減肥的步伐。
不過，最新的科學研究結果並不給這些論斷面子，7月19日發表於《營養與飲食協會》雜誌上的一篇研究報告證明，咖啡因對減肥並沒有正向影響。
在這項研究中，研究人員招募了50名年齡在18至50歲之間的健康成人作為參與者。每周一天，為期三周，研究人員要求參與者在早上來實驗室喝一些提前準備好的飲品。這些飲品要麼是不含任何咖啡因，要麼就是含有4盎司咖啡因或者含有8盎司咖啡因，但是參與者並沒有被告知他們飲用的是三種飲品中的哪種。
在飲用飲品後的30分鐘，研究人員為參與者們提供自助早餐，並且允許他們可以放開的享受美食。參與者大快朵頤回家之後，研究人員要求參與者使用在線工具來記錄當天在剩餘時間中所攝入的食物量以及不同時間段的食慾水平。
研究人員從三個方面進行數據對比後發現：當參與者飲用了低劑量的咖啡因飲品後，他們在自助早餐中攝入的食物量比飲用了其他兩種飲品的參與者平均少10%。從攝入卡路里來看，飲用低劑量咖啡因飲品的參與者平均攝入650卡熱量，飲用不含咖啡因飲品的參與者平均攝入721卡路里，飲用高劑量咖啡因飲品的參與者平均攝入715卡路里。不過，參與者都表示自己在早餐時的胃口並沒有什麼變化，也就是說咖啡因並不影響胃口的好壞。參與者 在早餐時段外的其他時間裡，食慾或者全天攝入的食物量也都沒有因為咖啡因而顯著變化。
綜合研究分析結果，研究人員表示，雖然攝入咖啡因後人們的食物攝入量會略微降低，但是這種效果會很快消失。咖啡因對人們能量攝入的影響微乎其微，並且僅有暫時性效果。咖啡因並不是一種理想的食慾抑制劑，更稱不上是理想的減肥利器。
本項研究的其中一位研究員，來自紐約州立大學布法羅州立大學健康與營養學系主任Carol DeNysschen最後表示：「通過此項研究，我們更加明確了健康飲食對減肥的重要作用，想要獲得優美的體態，不可僅依靠一些並不太不靠譜的偏門之道。」
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恐怖組織「基地」前領導人賓拉登2001年策動911恐怖攻擊，造成近3000人死亡，更間接引發美國發動「反恐戰爭」，入侵阿富汗、伊拉克。儘管賓拉登已在2011年遭美國海豹部隊擊斃，賓拉登母親多年來卻對此靜默無聲。911事件17年之後，賓拉登母親與弟弟總算打破沉默，在沙國吉達自家接受英國《衛報》專訪，稱自己的孩子小時害羞，長大後卻被周遭人士洗腦，逐漸走向恐怖分子的不歸路。
沙國建築富商之子 賓拉登小時害羞、課業優秀
賓拉登（Osama bin Laden）1957年3月10日生於沙烏地阿拉伯首都利雅德（Riyadh）頗負盛名的賓拉登家族。賓拉登的生父穆罕默德（Mohammed bin Awad bin Laden）以建築業起家，但賓拉登年僅3歲，母親加南姆（Alia Ghanem）即與賓拉登的生父離婚，改嫁阿塔斯（Mohammed al-Attas），賓拉登與其他2名異父同母的弟弟一同由阿塔斯撫養。加南姆說，阿塔斯「是個好人，對奧薩瑪（賓拉登之名）很好。」
「他曾是個非常棒的孩子，而且他很愛我。」加南姆回憶道，她現已70多歲，描述賓拉登小時候是個害羞的孩子，但很會讀書。然而賓拉登進入吉達的阿卜杜勒-阿齊茲國王大學（King Abdulaziz University）就讀經濟學後，受學校環境影響，意識形態轉趨激進。加南姆表示，賓拉登20多歲時，被周遭的人洗腦，「你可以說他們是邪教。」加南姆稱：「我一直叫他離開那些人，但是他從來不向我承認他做的事情，因為他太愛我了。」
This photo of Osama Bin Laden (second from right) accompanying the Guardian interview with his mother is very memorable. Speaks volumes about his background and where he really came from: https://t.co/AXWTmyNJud pic.twitter.com/KQSRISkpQu
— Murtaza Mohammad Hussain (@MazMHussain) 2018年8月3日
響應「全球聖戰之父」號召 賓拉登赴阿富汗對抗蘇聯
賓拉登當時遇到有「全球聖戰之父」（Father of Global Jihad）之稱的阿札姆（Abdullah Yusuf Azzam），阿札姆成為賓拉登的精神導師，並在1979年，蘇聯入侵阿富汗之後，響應阿札姆的號召，前往阿富汗當聖戰士（mujahid），利用家族在建築業上賺取的財富投入聖戰。美國、沙烏地阿拉伯當時更提供400億美元（新台幣1.24兆元）的資金、武器，援助近10萬的阿富汗聖戰者對抗蘇聯。賓拉登異父同母的弟弟哈珊（Hassan）說道：「所有早年與他會面的人都很敬重他。起初，我們相當以他為榮，甚至沙烏地阿拉伯政府也崇敬以對，然後奧薩瑪成為聖戰士。」
基地組織前領導人賓拉登1997年接受巴基斯坦記者米爾（Hamid Mir）訪問。（Hamid Mir @ Wikipedia/ CC BY-SA 3.0）
賓拉登1988年成立「基地」組織（Al-Qaeda），目標是消滅全世界入侵伊斯蘭世界的西方國家，建立純正且統一的伊斯蘭國家。蘇聯於1989年撤出阿富汗，基地組織則將焦點轉向西方國家，1998年攻擊美國駐坦尚尼亞、肯亞大使館，共造成224人死亡、逾4000人受傷，此案發生後，賓拉登遭美國聯邦調查局（FBI）列為十大通緝要犯。
愛子淪為恐怖分子 母親不解：為什麼他會拋棄一切？
《衛報》記者朱洛夫（Martin Chulov）問到加南姆，她先前是否懷疑賓拉登可能成為聖戰士。加南姆說：「我從來沒想過。」直到知道賓拉登是聖戰士之後，加南姆分享那時家族成員的心情：「我們極為沮喪。我完全不想讓這些事情發生。為什麼他會拋棄一切？」
Here’s #OsamaBinLaden’s mother first photo...#AliaGhanem in #SaudiArabia pic.twitter.com/p8nktmjsAJ
— Priya Gupta (@priyagupta999) 2018年8月3日
賓拉登家族指出，1999年，他們前往賓拉登在阿富汗第二大城堪達哈（Kandahar）近郊的基地。加南姆表示：「他非常開心地迎接我們，不只每天帶我們四處逛逛，還殺掉一隻牲畜，邀請所有人共享盛宴。」這是他們最後一次親眼看到賓拉登。2001年，賓拉登策劃911恐怖攻擊，讓他成為美國亟欲捉拿的頭號要犯，與家族成員更加疏遠。
賓拉登親弟弟：911事件後，我們以他為恥
賓拉登的弟弟阿瑪德（Ahmad）則表示，911恐怖攻擊已經過了17年了，他們的母親仍然不願承認賓拉登作了錯事。阿瑪德說：「她太愛他了，不願意斥責他。相較之下，她把問題怪到他身邊的人。她只知道賓拉登好孩子的一面，這我們都見證過。但她從來沒有認識他聖戰士的一面。」
2001年發生的911恐怖攻擊，仍是美國人民心中的痛。（美聯社）
阿瑪德說道，當他看到911事件的時候，「我相當震驚。那種感覺很奇怪，我們從事情發生後就知道（賓拉登犯案）了。事情發生後的48小時內，家族裡無分老幼，我們都以他為恥。我們知道家族內的所有人都會面臨恐怖的後果。」911恐怖攻擊之後，不僅散布在敘利亞、黎巴嫩、埃及與歐洲的賓拉登家族成員都必須回國，接受沙國當局訊問，甚至不能出國旅行，阿瑪德說：「他們（沙國政府）盡其所能地掌控整個家族。」直到911事件事發已近17年，賓拉登家族目前已能自由出國。
Osama bin Laden was half Syrian. His mother was raised in a family of Alawites in Latakia. Osama’s dad went on to have 54 kids with at least 11 wives https://t.co/xFvT0lQfKS
— Abdirahim Saeed (@AbdirahimS) 2018年8月3日
賓拉登么子也成為恐怖分子 叔叔曾勸告：絕不要重蹈父親覆轍
儘管賓拉登已於2011年5月2日，在巴基斯坦阿伯塔巴德（Abbottabad）的住所，慘遭美國海豹特種部隊擊斃。然而賓拉登最小的兒子、29歲的哈姆札（Hamza bin Laden）仍可能子承父志。哈姆札與基地組織領導者札瓦希里（Ayman al-Zawahiri）關係密切，並於去年被美國政府正式認定為「全球恐怖分子」（global terrorist），一談到阿姆札，兩位叔叔直搖頭。哈珊說：「我們以為家族裡所有人都度過這件事了。之後我卻得知，哈姆札曾說過『我要為我的父親報仇。』我不想再經歷這些事了，如果哈姆札在我身前，我會告訴他『願真主引領你。再三思量你現在要作的事，絕不要重蹈你父親的覆轍，你正在深入你靈魂當中的可怕部分。』」
美國聯邦調查局（FBI）2011年的通緝要犯頁面，指出賓拉登已經死亡。（Wikipedia / Public Domain）
911恐怖攻擊發生後，由於19名參與恐怖攻擊的恐怖分子，有15名來自沙國。部分人士指控沙國政府資助賓拉登對美國的恐怖行動，罹難者家屬還曾向沙國政府提出訴訟。賓拉登家族多年後終於打破沉默，接受媒體專訪，《衛報》記者朱洛夫指出，賓拉登留下的遺產對於沙國、賓拉登家族來說，都是巨大的禍害，因此沙國高級官員相信，讓賓拉登家族向媒體講述他們的故事，能證明賓拉登是被國家拋棄的犯人，而不是國家資助的探員。（推薦閱讀：前海豹部隊成員的新戰場：狙擊駭客）
基地組織前領導人賓拉登，最小的兒子哈姆札（Hamza bin Laden）遭美國認定為恐怖分子。（AP）
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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E8%A6%96%E8%A7%92-%E5%80%8B%E5%AE%B3%E7%BE%9E%E4%B9%96%
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